Le carnet du cabinet
Conseils d’ostéopathie
Réflexions et guides pratiques
par Simon Israël Sellam, ostéopathe D.O.
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Peut-on dormir sur le ventre ?
Rotation cervicale, épaules comprimées, respiration gênée : ce que la position ventrale impose au corps, et une méthode progressive pour passer sur le côté sans perdre le sommeil.
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Comment dormir enceinte : la position recommandée
Pourquoi s’endormir sur le côté après 28 semaines, comment s’installer confortablement et que faire si vous vous réveillez sur le dos.
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Manque de sommeil et douleur : un cercle documenté
Une seule nuit trop courte suffit à augmenter votre sensibilité à la douleur. Ce que la recherche dit sur le lien sommeil-douleur et comment le casser.
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Douleurs après un marathon : quand consulter un ostéopathe ?
42,195 km d’impacts, et le corps encaisse. Courbatures normales ou signal d’alerte : comment faire la différence après un marathon, quelles blessures surveillent les coureurs dans les jours qui suivent, et à quel moment consulter pour bien récupérer.
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Optimisez vos performances avant un marathon
Un corps équilibré est un corps performant. Périostite, tendinite d’Achille, syndrome de l’essuie-glace : les blessures du coureur ne préviennent pas toujours. Le guide d’un ostéopathe pour préparer son corps avant un marathon, repérer les signaux d’alerte et savoir quand consulter avant la ligne de départ.
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L’ostéopathie pour optimiser les performances sportives
Une gêne négligée devient une contracture, puis une douleur, puis une blessure chronique. Comment l’ostéopathie agit à chaque étape sur la performance sportive puissance musculaire, récupération, prévention chez l’adulte comme chez l’enfant, quel que soit le sport pratiqué.