Le carnet du cabinet
Conseils d’ostéopathie
Réflexions et guides pratiques
par Simon Israël Sellam, ostéopathe D.O.
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Peut-on dormir sur le ventre ?
Rotation cervicale, épaules comprimées, respiration gênée : ce que la position ventrale impose au corps, et une méthode progressive pour passer sur le côté sans perdre le sommeil.
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Comment dormir enceinte : la position recommandée
Pourquoi s’endormir sur le côté après 28 semaines, comment s’installer confortablement et que faire si vous vous réveillez sur le dos.
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Manque de sommeil et douleur : un cercle documenté
Une seule nuit trop courte suffit à augmenter votre sensibilité à la douleur. Ce que la recherche dit sur le lien sommeil-douleur et comment le casser.
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Comment dormir avec une sciatique
Les positions qui soulagent une sciatique la nuit, celles à éviter, les calages à réaliser dès ce soir et les signes qui doivent alerter.
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Quel oreiller choisir et comment l’utiliser ?
Le geste le moins cher et le plus efficace pour dormir sans réveiller son dos. Épaisseur, matière, position exacte : le mode d’emploi.
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Hauteur d’oreiller et douleurs cervicales
Mal au cou au réveil ? La hauteur d’oreiller compte plus que le matériau. Les repères chiffrés par position et comment la mesurer chez vous.